KB
Om megErfaringKompetanse TilnærmingProsjekterKontakt

Kreativ tekstforfatter, innholdsprodusent og kommunikasjonsrådgiver

Ord som skaper verdi

Jeg gjør det komplekse enkelt og det kjedelige interessant. Med strategisk sans og kreativ penn skaper jeg innhold som treffer, og som folk faktisk leser.

Vis CV
Kamilla Bruheim Borlaug
Scroll
Innholdsproduksjon SEO Tekstforfatter Kommunikasjon Digital markedsforing Redaksjonelt innhold Content strategy Innholdsproduksjon SEO Tekstforfatter Kommunikasjon Digital markedsforing Redaksjonelt innhold Content strategy
Endometriose · Volvat

Kort oppsummert om endometriose

Hvem rammes: Ca. 10 % av kvinner (ca. 100 000 i Norge).

Hovedsymptom: Kraftige smerter før/under menstruasjon som ikke lindres av vanlige smertestillende.

Konsekvens: Kan gi sammenvoksinger, cyster (endometriomer) og redusert fertilitet.

Behandling: Hormonell behandling, smertelindring og kirurgi (laparoskopi) ved behov.

Du kan få utredning for endometriose ved Volvat i Oslo, Bergen, Trondheim, Stavanger, Fredrikstad, Moss, Porsgrunn og Hamar. Ta kontakt hvis du har vedvarende smerter, kraftige blødninger eller mistenker endometriose.

Sol og hud · Volvat

Spørsmål om soling og solkrem

Når kommer brunfargen etter soling? Hvor raskt man får brunfarge etter soleksponering, vil variere utfra hudtype. De fleste kan få en fin brunfarge etter bare få dager. Hvis det er første gang du soler deg i år, og du har blek hud, så kan det ta en uke før brunfargen blir synlig.

Hvordan stoppe flassing etter soling? Når huden flasser etter for mye soleksponering, så prøver den å reparere seg selv. Det beste du kan gjøre er å sikre at huden er fuktig på utsiden, ved å bruke tykk fuktighetskrem, og samtidig drikke mye vann for å fylle på med fuktighet på innsiden av kroppen.

Skal man dusje etter sol? Det er ingen problem å dusje etter soling. Man kan ikke vaske bort brunfargen. Det er imidlertid viktig å påføre fuktighet i etterkant av dusjen, da varmt vann og soling kan strippe huden for fukt.

Kan man dusje av seg brunfargen? Nei, du kan ikke dusje av deg brunfargen. Det er ikke mulig vaske bort brunfarge, da dette pigmentet er en naturlig beskyttelse mot solen og er dypt forankret i huden. Eksfoliering og bleking av huden kan imidlertid redusere synligheten av brunfargen over tid.

Blir brunfargen borte når man flasser? Ja, hvis du flasser av huden etter en solbrenthet eller soling, kan det føre til at brunfargen blir mindre synlig.

Hvordan beholde brunfargen etter Syden? Du kan vedlikeholde brunfargen…

H…

Gynekologi · Volvat

Hva er tørr skjede?

Tørr skjede skyldes nedsatt produksjon av hormonet østrogen, som gjør slimhinnen tynnere og tørrere, vaginal atrofi. Østrogenmangel endrer også skjedens bakterieflora, som gjør en mer utsatt for infeksjoner. Mange opplever irritasjon og sårhetsfølelse i skjeden som følge av tørre slimhinner, og er et vanlig problem hos kvinner i overgangsalderen når østrogenproduksjonen begynner å avta. Samleie kan også oppleves ubehagelig eller smertefullt, og mange kan unngå å være intime med partneren sin av den grunn.

Disse plagene kan gå sterkt utover livskvaliten og oppleves belastende. Det finnes heldigvis behandling som kan lindre og behandle symptomer for tørr skjede. Våre dyktige og erfarne gynekologer hjelper deg med utfordringer knyttet til overgangsalderen. Du får veiledning og informasjon slik at vi sammen kan velge den behandlingsformen som er best for deg.

Solkrem · Volvat

Myte 1. Du trenger bare å bruke solkrem når det er sol

Mange kan tenke seg at solkrem ikke er nødvendig de dagene det er overskyet fordi solen ikke føles like sterk som når det er skyfri himmel. Skyer kan redusere solstrålene som treffer huden din, men ikke godt nok til å blokkere dem helt. Over 90% av UV-strålene trenger gjennom skyene og utsetter huden for stråling. De blir også reflektert i vann, snø og andre overflater som forsterker UV-strålene. Selv om det er overskyet, er det best å bruke solkrem.

Ansiktet, hals og hender blir vanligvis mest utsatt for UV-stråling, og derfor er det lurt å bruke solkrem hver dag uansett vær utover sommerhalvåret for å unngå solskader. Bruk også solbriller og hatt for å beskytte ansiktet og hodet når det er sterk sol.

Celleprøve · Volvat

Livmorhalsprøve

Livmorhalsprøven utføres hos enten fastlege eller gynekolog. Gynekologen bruker en liten børste til å samle celler fra overflaten av livmorhalsen under prøvetakingen. Prøven blir deretter sendt til analyse for å finne ut om det er celleforandringer og/eller tegn til HPV-smitte.

Selve prøvetakingen tar få minutter. Noen kan oppleve den som litt ubehagelig, men de fleste synes ikke at det gjør vondt. Det er normalt å få lette blødning etter prøven. Dette er vanlig og ikke farlig.

Overgangsalder · Volvat

Østrogen er viktig for kognitiv funksjon

Kognitive utfordringer i overgangsalderen oppstår som følge av hormonelle endringer i kroppen, særlig nedgangen av østrogen. Østrogen er sentralt hormon for kvinnens reproduktive evne, men har også en viktig rolle for kognitiv funksjon. Hormonet har særlig innvirkning på områder i hjernen som styrer hukommelse og læring, og når østrogenproduksjonen avtar i kroppen, blir disse kognitive funksjonene påvirket.

Noen kvinner i overgangsalder har også problemer med søvnkvaliteten, gjerne som følge av hetetokter og nattesvette. Lite søvn og dårlig søvnkvalitet kan over tid lede til kognitive problemer som forvirring og nedsatt evne til å tilpasse seg ulike situasjoner. Søvnproblemer kan også gjøre det vanskeligere å lære nye ting og huske ting man har lært tidligere.

Svangerskap · Volvat

Eksperter på svangerskap

Det finnes mange kilder til god informasjon om svangerskap, men svangerskapskontroll hos Volvat gir deg muligheten til å ta opp alle tanker og problemstillinger som oppstår underveis og få tilpasset veiledning for hver fase.

Våre erfarne gynekologer tilbyr deg god informasjon og råd, psykologisk støtte, medisinsk hjelp, tilrettelegging og hjelp med planlegging og forberedelse til fødsel.

Mage og tarm · Volvat

Hva er halsbrann eller sure oppstøt?

Halsbrann (refluks) kjennetegnes ved at syre kommer opp i spiserøret fra magesekken. Noen ganger kommer syren opp i munn og svelg og kan også irritere luftveiene.

Halsbrann har mange navn: refluks, halsbrann, brystbrann, syreproblemer, sure oppstøt. Omtrent 20 prosent av oss er plaget av sure oppstøt.

Magesekken inneholder syre slik at vi kan fordøye maten vi spiser. Øverst i magesekken finnes en lukkemuskel som skal holde denne sterke magesyren isolert i magesekken. Noen ganger er lukkemuskelen svekket eller ødelagt, som fører til at syrene beveger seg oppover i spiserøret. Siden spiserøret ikke er ment for magesekkens sterke syrer, kan man kjenne en brennende følelse i halsen, halsbrann.

Endometriose · Volvat

Hva er endometriose?

Endometriose er en kronisk betennelsestilstand der vev som ligner livmorslimhinnen vokser utenfor livmoren. Vevet sitter oftest i bekkenet, for eksempel på eggstokker og bukhinnen. Det reagerer på hormonelle endringer under menstruasjon og kan føre til blødninger, betennelse, smerter og sammenvoksinger.

Sol og hud · Volvat

Spørsmål om hudkreft

Kan man få kreft av solkrem? Nei, solkrem kan ikke forårsake kreft. Solkrem beskytter mot solskader, solbrenthet og reduserer risikoen for hudkreft.

Kan man få hudkreft av selvbruning? Selvbruning er en tryggere måte å få brunfarge på enn å sole seg, og fører ikke til hudkreft. Men det er viktig å huske på at selvbruningsprodukter ikke gir beskyttelse i solen, og at man alltid må bruke solfaktor i tillegg.

Hvor ofte må man ta sol for å få kreft? Det er ingen trygg, nedre grense for hvor ofte man kan ta solarium. Risikoen for hudkreft øker for hver gang man tar sol, og jo yngre man er når man starter.

Hvor stor sjanse er det for å få kreft av sola? Risikoen for å utvikle hudkreft avhenger av en rekke faktorer, inkludert hudtype, genetisk predisposisjon, hvor ofte man blir solbrent og mengden sol man er utsatt for over tid. I Norge ble det registrert 3315 nye tilfeller med hudkreft i 2024 ifølge Kreftregisteret. Disse tallene inkluderer ikke melanom tilfeller (føflekkreft).

Hva er en solskade? En solskade er en skade på huden som skyldes overdreven eksponering for solen, inkludert solbrenthet, solutslett og andre typer hudirritasjon. Solen kan også gi skade på hudens DNA som vil gi celleforandringer.

Hvor fort utvikler hudkreft seg? Hudkreft kan utvikle seg over kort eller lang tid, og hastigheten på…

Hvem…

Gynekologi · Volvat

Symptomer på tørr skjede

Irritasjonsfølelse i skjeden

Brennende eller stikkende følelse i skjeden

Smerte eller blødning ved samleie

Andre problemer som underlivssopp, bakteriell vaginose, menstruasjon eller overdreven/mangelfull intimvask kan gi lignende symptomer. Dersom plagene vedvarer bør man oppsøke legehjelp for å avklare årsaken og sette i gang behandling.

Solkrem · Volvat

Myte 2. Solkrem hindrer kroppen fra å absorbere vitamin D

Solkrem blokkerer UV-stråler, og i teorien kan overdreven bruk av solkrem føre til at man ikke får laget nok D vitamin. Men ingen solkrem blokkerer 100% av solstrålene, selv om emballasjen sier 100 SPF. Du vil fortsatt få omtrent 2-3% av UVB-strålene, nok til at kroppen din kan lage vitamin D.

Sollys er nødvendig for at kroppen skal lage D vitamin. Huden produserer D-vitamin når den blir eksponert for UV-stråler. Om sommeren blir behovet vårt for D-vitamin dekket ved soleksponering av ansikt og håndryggen i 20 minutter omtrent 2 ganger i uken. Om vinteren er ikke sola sterk nok i Norge, og da er vi avhengige av å få dekket behovet gjennom kosten eller vitamintilskudd.

Celleprøve · Volvat

Symptomer på livmorhalskreft

Regelmessige livmorhalsprøver kan redde liv og er det mest effektive tiltaket vi har til forebygging av livmorhalskreft. Av ulike årsaker kan likevel alvorlig celleforandring oppstå og ikke bli oppdaget. Vi oppfordrer derfor alltid kvinner til å ta kontakt med gynekolog eller lege dersom du opplever varige symptomer som:

Eller smerter i underlivet som ikke går bort

Opplever du en av disse symptomene på livmorhalskreft, eller er bekymret for HPV eller livmorhalskreft står vi klare til å hjelpe deg med riktige prøver og oppfølging.

Overgangsalder · Volvat

Symptomer på hjernetåke og kognitive plager

Kognitive utfordringer rammer ikke alle kvinner, og symptomer kan være veldig individuelle. Alvorlighetsgraden varierer fra milde til svært alvorlige plager.

Vansker med å tilpasse seg situasjoner

Vansker med å organisere informasjon

Vansker med å finne riktige ord når man snakker

Svangerskap · Volvat

Hvorfor svangerskapskontroll hos gynekolog?

Det offentlige tilbudet består av et program med åtte konsultasjoner for svangerskapskontroll, inkludert ultralydundersøkelse rundt uke 18. Mange velger likevel å benytte seg av tidligere kontroll med ultralyd og ytterligere kontrollundersøkelser hos private tilbydere.

Det kan være ulike grunner til dette:

Behov for ytterligere oppfølging

Ønsker om tidlig ultralyd for å fastslå termindato og svangerskapslengde mer presist

Behov for å få bekreftet svangerskapet etter positiv graviditetstest så tidlig som mulig

Medisinsk begrunnende undersøkelser

Avdekke/utelukke f.eks. svangerskap utenfor livmoren så tidlig som mulig

Få svar på spørsmål rundt tidligere spontanaborter

Flere kontroller kan bidra til en trygghetsfølelse gjennom nyttig informasjon om hvordan svangerskapet kan gjennomføres med minst mulig risiko.

Svangerskapskontroll er gratis i det offentlige helsevesen, men dersom du ønsker flere ultralyder enn den som blir dekket i uke 18, kan vi tilby deg ultralyd når du måtte ønske det.

Vi tar hensyn til den gravide og fosterets behov og er opptatt av at du skal få tilstrekkelig og oppdatert informasjon under hele svangerskapet, slik at du kan føle deg trygg og ta informerte beslutninger.

Mage og tarm · Volvat

Hvorfor får jeg halsbrann og sure oppstøt?

Halsbrann skyldes at surt mageinnhold fra magesekken kommer opp i spiserøret, der man er mer følsom for egen magesyre.

Den vanligste årsaken til halsbrann er en svakhet i lukkemuskelen mellom spiserøret og magesekken. Når lukkemuskelen ikke fungerer som den skal, får man jevnlig halsbrann.

Høyt alkoholinntak skader slimhinnen nederst i spiserøret og svekker lukkemuskelen inn til magesekken. Alkohol kan derfor føre til syreplager, og være grunn til at du opplever halsbrann. Dette kalles alkoholutløst refluks.

I tillegg til alkohol finnes det flere risikofaktorer for å utvikle refluks:

Bruk av enkelte legemidler

Kosthold og livsstil har altså mye å si for utvikling av halsbrann, og mange vil derfor oppleve en reduksjon av sine plager ved sunne livsstilstiltak.

Endometriose · Volvat

Endometriose: symptomer og tidlige tegn

Endometriose kan gi en rekke symptomer som varierer i styrke og hyppighet fra kvinne til kvinne. Noen har få eller ingen symptomer og oppdager først tilstanden ved infertilitetsutredning. De vanligste plagene er smerter, ofte kraftige menstruasjonssmerter eller bekkensmerter med lite effekt av vanlige eller betennelsesdempende smertestillende.

Vanlige symptomer: Endometriose gir ikke bare smerter, men kan også føre til uttalt tretthet (fatigue) og redusert energinivå.

Smerter: Endometriose er en kronisk sykdom assosiert med betydelige og livsforstyrrende smerter. Smertene kan oppstå i forbindelse med menstruasjon, eggløsning, samleie, gynekologisk undersøkelse, avføring eller vannlating.

Smerter omfatter blant annet: smerter før og under menstruasjon, smerter ved eggløsning, bekkensmerter, smerter ved avføring, smerter under eller etter samleie (dyspareuni) inkludert støtsmerter, smerter i nedre del av ryggen eller som stråler til bena, smerter på venstre side i magen, smerter ved gynekologisk undersøkelse og kroniske bekkensmerter.

Fordøyelsesplager: forstoppelse, diaré, kvalme og IBS-lignende fordøyelsesplager.

Blødningsforstyrrelser: kraftige menstruasjonsblødninger (blør gjennom klær og bind/tampong), mellomblødninger, uregelmessig syklus og forlenget blødningsperiode.

Tarm- og blæresymptomer:…

Psykisk…

Sol og hud · Volvat

Spørsmål om solbrenthet

Hva hjelper mot kløe etter solbrenthet? Dersom man har fått soleksem kan man lindre kløe ved å bruke en form for salve som virker hemmende på betennelse, eller en lokalbedøvende krem. Har man kløende hud som følge av manglende fukt i huden, så anbefales det å bruke fuktighetskrem eller aftersun etter soleksponering.

Kan man bli solbrent når det er kaldt eller overskyet? Ja, solstrålene kan trenge gjennom skyer og være sterke selv når det er kaldt. På en overskyet dag kan opp mot 40 prosent av solstrålene nå gjennom skyene.

Kan man bli syk av å bli solbrent? Ja, alvorlig solbrenthet kan føre til blemmer, feber, hodepine og kvalme, og i sjeldne tilfeller kan det føre til dehydrering og sjokk. Hvis man blir solbrent flere ganger i ung alder, har man også økt risiko for å utvikle hudkreft senere i livet.

Hva er best på solbrent hud? Det beste for solbrent hud er å holde huden fuktig og avkjølt ved å bruke aloe vera-gel eller en mild fuktighetskrem. I tillegg er det superviktig å drikke mye vann når man er solbrent.

Hva hjelper aftersun med? Aftersun hjelper med å gi fuktighet til huden, samtidig som den virker nedkjølende på lett solbrent hud. Jevnlig bruk av aftersun etter soleksponering kan også bidra til å bevare brunfargen lengre.

Kan man bli solbrent gjennom vindu og klær? UVA-strålene kan slippe…

Kan…

Hv…

Gynekologi · Volvat

Årsaker til tørr skjede og sårhetsfølelse

Det er flere faktorer som kan påvirke kroppens østrogenproduksjon. Vanlige grunner til nedsatt østrogenmengde er:

Gravid/nylig gjennomgått barnefødsel/ammer

Underliggende sykdommer (Lichen Sclerosus og Sjøgren syndrom)

Prevensjonsmidler som p-piller

Solkrem · Volvat

Myte 3. Solkrem er ikke bra for huden

Solkrem inneholder mange ingredienser, og noen av dem kan virke allergifremkallende eller ha en irriterende effekt på huden når den blir eksponert for UV-stråling. Dette er fordi noen solkremer kan inneholde parfyme og alkohol som virker irriterende. Hvis du vet du reagerer på enkelte ingredienser bør du unngå disse i solkremen du bruker, og velge alternativer som er laget for sensitiv hud.

Celleprøve · Volvat

Hvem bør ta celleprøve

Det Nasjonale Livmorhalsprogrammet har som mål å hindre flest mulig tilfeller av livmorhalskreft. Oppdages tilløpet til livmorhalskreft eller kreft tidlig, har denne krefttypen svært gode prognoser.

Tidligere ble kvinner under 34 år testet med celleprøve. Dette ble imidlertid endret på 1.juli 2023, slik at alle kvinner mellom 25 og 69 år primært skal testes for HPV gjennom en HPV-test nå.

En HPV-test er en mer følsom metode for å oppdage forstadier til livmorhalskreft. Derfor mener man at den nye metoden vil kunne forebygge flere tilfeller av sykdommen. Les mer lenger nede i saken.

Overgangsalder · Volvat

Det er hjelp å få

Ved mistanke om kognitive plager anbefaler vi at du oppsøker lege, for å utelukke andre tilstander og finne riktig behandlingsform.

Man kan bli utredet for kognitive problemer hos fastlegen sin eller hos psykolog. Gynekologer kan også stadfeste at det er snakk om kognitive utfordringer i sammenheng med overgangsalderen, ved å se på sammenhengen med andre vanlige symptomer på overgangsalderen. Våre gynekologer kan gi deg innsikt i hvilke muligheter du har og hvilke behandlingsformer som finnes.

Våre spesialister er eksperter på kvinnehelse og har lang erfaring med å behandle kvinner med overgangsplager. Vi samarbeider tett med spesialister på tvers av avdelinger, og gjennom et tverrfaglig samarbeid kan vi gi deg den hjelpen du trenger i denne fasen av livet.

Ved kognitiv utredning vil legen gå gjennom symptomer og kartlegge sykdomshistorie, for å kunne avdekke eventuelle kognitive funksjonstap. Det kan være nødvendig med en nevropsykologisk undersøkelse dersom legen ikke finner årsaken til funksjonsvanskene under konsultasjonen. Her gjennomfører man en rekke kognitive tester som kan fortelle hvordan hjernen løser daglige utfordringer. Behandlingsplanen tilpasses etter hvilke kognitive avvik testene viser.

Svangerskap · Volvat

Tidlig ultralyd

Alle gravide kan ta tidlig ultralyd om de ønsker det. Vi utfører privat ultralyd-undersøkelser fra uke 6 og ut svangerskapet. Uke 6 er vanligvis den første og tidligste ultralyden gravide tar. Til og med uke 10 utføres undersøkelsen vaginalt og deretter for det meste abdominalt (oppå magen).

Mange ønsker også å ta tidlig ultralyd av ulike medisinske årsaker:

Blødninger, smerter, kvalme, utflod – betyr ikke nødvendigvis at noe er galt, men det kan gi betryggelse å få bekreftet at alt er som det skal være

Uregelmessig menstruasjon før graviditet

Kronisk sykdom hos mor som høyt blodtrykk, diabetes, autoimmun sykdom

Mage og tarm · Volvat

Symptomer på halsbrann (refluks)

Sviende eller brennende følelse bak brystbenet

Smerter i øvre del av magen

Følelse av at mat sitter fast i halsen ved svelg

Sår hals og sårdannelse på spiserøret

Forverring av pusteproblemer (dersom du har astma)

Noen kan få symptomer fra luftveiene i form av hoste eller sår hals.

Symptomene forverres typisk ved inntak av sterk mat, krydret mat, alkohol, fremoverbøying. Kaffe og tobakk kan også gi halsbrann.

Endometriose · Volvat

Hvordan vet jeg om jeg har endometriose?

Det kan være vanskelig å vurdere om smerter er "normale" eller symptomer på endometriose. Mange kvinner går i årevis uten diagnose.

Tegn som kan tyde på endometriose: Du bør vurdere utredning hvis du kjenner deg igjen i en eller flere av følgende: smerter som gjør at du må bli hjemme fra jobb, skole eller trening; smerter som ikke lindres av vanlige smertestillende; smerter som starter flere dager før menstruasjon og varer etterpå; smerter som stråler til rygg, ben eller endetarm; smerter ved samleie, særlig støtsmerter; smerter ved avføring eller vannlating rundt menstruasjon; kvalme, oppblåsthet eller syklusvarierte magesmerter; vansker med å bli gravid uten kjent årsak.

Når er smerter ikke normale? Menstruasjon og andre smerter i underlivet skal ikke gjøre så vondt at du må være hjemme fra skole eller jobb. Langvarige smerter kan gi stramme muskler og sekundære plager. Fysioterapi, avspenning og riktig behandling kan hjelpe mange.

Hva er ikke "normale" menssmerter? Gynekolog og ekspert på infertilitet, PCOS og endometriose, Jan Roar Mellembakken forklarer:

– Mange kvinner har sterke smerter ved menstruasjon, noe mange har blitt fortalt er normalt fra tidlig alder.

Likevel er det grenser for hvilke smerter som går innenfor det normale. Men smerter som gjør at du ikke kan gå på jobb eller skole kan…

Men…

Gynekologi · Volvat

Overgangsalder

Overgangsalder er den vanligste årsaken til tørre slimhinner og sårhet i skjeden da det i denne fasen av livet produseres naturlig mindre østrogen. Østrogen bidrar til å opprettholde et normalt syrenivå i skjeden, som holder slimhinnen i skjeden frisk og fuktig. Syren lager et forsvar mot infeksjoner i urinveiene og skjeden, men denne forsvarsmekanismen blir svekket når østrogennivået faller i overgangsalderen. Nedsatt østrogenmengder kan dermed utløse problemer som tørrhet og sårhet i skjeden.

Forskning viser at hele 9 av 10 kvinner som har gjennomgått overgangsalder opplever tørre slimhinner og sårhet i skjeden.

Solkrem · Volvat

Myte 4. De med mørk hud trenger ikke å bruke solkrem

Det er viktig å beskytte seg med solkrem uansett hudtype. Melanin (pigment) er hudens naturlige filter, og jo mørkere hud man har jo mer melanin har man i huden. Det betyr at de med mørk hud er bedre beskyttet mot solen, men man kan fortsatt bli solbrent og få solskader hvis man ikke bruker solkrem.

Celleprøve · Volvat

Når får man svar på celleprøven?

Celleprøven sendes til analyse rett etter gynekologtimen. Det tar opptil 10 uker å få svar på celleprøven. Våre gynekologer vil informere om prøvesvar og følge deg opp ved behov.

Ved avvik eller andre funn vil du bli kalt inn og henvist til videre oppfølging ved behov. Dersom du avlegger en normal prøve får du en ny innkallelse og påminnelse etter 5 år.

Overgangsalder · Volvat

Behandling av kognitive utfordringer

Det finnes gode behandlingsmuligheter mot kognitive utfordringer i overgangsalder, og behandlende lege vil finne hvilken behandlingsform og fremgangsmåte som best kan løse dine utfordringer gjennom grundig utredning.

Kognitiv adferdsterapi kan hjelpe kvinner med kognitive utfordringer i overgangsalder. Terapibehandlingen utføres av en psykolog og innebærer å lære og håndtere og kompensere for kognitive svakheter, og samtidig øke ferdigheter som har med kognitiv fleksibilitet og problemløsning å gjøre.

Kontinuerlig hjernetrim kan også bidra til å forbedre kognitive evner og redusere kognitive utfordringer i overgangsalderen. Slik trening innebærer for eksempel å løse kryssord, lese bøker, lære nytt språk eller gjøre hjernetrimspill.

Ved mer alvorlige symptomer, kan det være aktuelt med medisinsk behandling.

Hormonterapi, eller østrogenbehandling, er en systemisk behandling som reduserer eller eliminerer overgangsplager. Hormonbehandlingen består av hormonene østrogen og progesteron, og en kombinasjon av disse kan hjelpe med å forbedre hukommelse og konsentrasjon hos kvinner i overgangsalder. Hormonterapi vil også redusere hetetokter og nattesvette, noe som etter en stund gir bedre søvnkvalitet. Når kvaliteten på søvnen blir bedre, vil de kognitive funksjonene også fungere bedre.

Det er likevel viktig å…

Svangerskap · Volvat

Oppfølging gjennom svangerskapet

Det skjer mange endringer i kroppen under og etter et svangerskap. Dette kan føles overveldende og usikkert for mange mødre. Våre gynekologer kan hjelpe deg med å navigere forandringer i kroppen, og tilby deg god støtte og veiledning under den spennende tiden.

Våre gynekologer vil informere deg om vanlige forandringer under svangerskapet og lede deg og din partner gjennom denne perioden. Det er viktig for oss at dere som foreldre føler dere trygge, og får svar på det dere måtte lure på.

Det kan virke beroligende å bli fulgt opp av samme person under hele svangerskapet. Du kan være trygg på at vi tar oss tid til å sørge for at du føler deg ivaretatt gjennom en persontilpasset tilnærming til enhver pasient.

Mage og tarm · Volvat

Undersøkelse

Under en konsultasjon vil en av våre mage- og tarmspesialister gå gjennom din sykehistorie. Legen vil på bakgrunn av sykdomshistorie og eventuelle tilleggsundersøkelser bekrefte en diagnose og utelukke andre sykdommer.

Vi kan utføre undersøkelser som kan gi nyttig informasjon knyttet til halsbrann (syreproblemer/refluks) og oppgulp, men også utelukke andre tilstander som kan gi svelgebesvær.

Gastroskopi – en av våre spesialister fører en slange gjennom munnen og videre ned i spiserøret. Undersøkelsen avslører eventuell irritasjon og sårdannelse i spiserøret ditt.

Røntgen – du får en drikke med kontrastmiddel og svelger denne som normalt. Underveis ser vi på røntgenbildene om du har blokkeringer eller unormale bevegelser i spiserøret.

Trykkmåling – vi måler kraften i lukkemuskulaturen nederst i spiserøret ditt. Svekket lukkemuskel er den vanligste årsaken til halsbrann.

24 timers pH-måling – over 24 timer måler vi surhetsgraden i spiserøret ditt for å se om det foreligger lekkasje av magesyre.

Hundrevis av tekster

Faglig tunge fagtekster gjort om til ord som treffer, med merkevare og empati.

Kamilla

Innhold med
mening og retning

Jeg er en tekstdrevet innholdsprodusent med sterk tro på at godt innhold starter med genuin forståelse for mottakeren. Med over to års erfaring fra helsesektoren vet jeg hva det vil si å gjøre kompleks informasjon tilgjengelig, troverdig og faktisk nyttig.

Jeg har nettopp fullført en mastergrad i medier og kommunikasjon ved Universitetet i Oslo, og jobber frilans med innhold og kommunikasjon for selskaper innen mat, teknologi og logistikk.

1.5.1999

0
Års erfaring
0
Bransjer
0
Språk

Veien hit

2022 — 2024 Fast stilling

Innholdsprodusent

Volvat Medisinske Senter

Over to år med ansvar for tekstproduksjon på tvers av kanaler. Gjorde kompleks helseinformasjon tilgjengelig og troverdig for pasienter. Intervjuet leger og spesialister for å skape innhold med faglig tyngde. Aktiv SEO innsats som ga målbare resultater i organisk trafikk.

2+
År ansvarlig
6
Innholdskanaler
100+
Artikler publisert
  • Tjenestesider
  • Helseartikler
  • Nyhetsbrev
  • Kampanjetekster
  • Sosiale medier
  • SEO optimalisering
  • Korrekturlesing
  • Intervjuer med spesialister
Tjenestesider
Helseartikler
Nyhetsbrev
SEO resultater

Portefølje volvat.no

SEOCMSOptimizelyHelsekommunikasjonRedaksjonelt
2025 — Nå Frilans

Innholdsradgiver

nomat.app

Produserer webtekst og bidrar til visuelt design og innholdsstruktur for nett og webapp. Jobber i krysningen mellom tekst, design og brukeropplevelse for en mat og drikke plattform.

  • Webtekst for nettside
  • UX tekst for webapp
  • Visuelt design rådgivning
  • Innholdsstruktur
Nettside
Webapp
WebtekstUXVisuelt designMat & drikke
2025 — Nå Frilans

Kommunikasjonsradgiver

Greenwave Terminal Systems AS

Strategisk kommunikasjonsrådgivning for en systemleverandør til den internasjonale shippingbransjen. Utvikler innhold til en helt ny nettside som er under utvikling, samt markedsmateriell. Gir visuell designrådgivning som gjør komplekse terminal- og logistikkløsninger forståelige og overbevisende.

  • Nettside innhold
  • Markedsmateriell
  • Visuell designradgivning
  • Tone of voice
Ny nettside (under utvikling)
Markedsmateriell
KommunikasjonMaritim teknologiNettsideLogistikk
2024 — 2026 Utdanning

Master i medier og kommunikasjon

Universitetet i Oslo

Fordypning i strategisk kommunikasjon, medieforståelse, medieinnovasjon og politisk kommunikasjon. Kombinerer akademisk tyngde med praktisk frilanserfaring.

UiO
Norges eldste universitet
2026
Fullført
  • Strategisk kommunikasjon
  • Medieinnovasjon
  • AI og medier
  • Politisk kommunikasjon
  • Strategisk påvirkning
MedieforskningKommunikasjonMasteroppgave
2019 — 2022 Utdanning

Bachelor i kreativ markedskommunikasjon

Høyskolen Kristiania

Treårig bachelorgrad med fokus på kreativ strategi, markedskommunikasjon og innholdsproduksjon. Inkludert markedsføringsansvar for Geir Grenis film «Alle må dø» som del av studiet.

3
År fullført
1
Filmprosjekt
  • Markedskommunikasjon
  • Kreativ strategi
  • Filmmarkedsføring
  • Innholdsproduksjon
Film: Alle må dø
MarkedskommunikasjonKreativ strategiFilm
2020 — 2022 Deltid

Medarbeider i hudpleie nettbutikk

Lettbutikk & K-Beauty Norge / SkinSecret.no

Jobbet med e-handel innen hudpleie og skjønnhet. Fikk erfaring med produktbeskrivelser, kundeservice og digital handel i et nisjemarked.

  • Produktbeskrivelser
  • Kundeservice
  • E-handel
  • Hudpleie & skjønnhet
E-handelHudpleieProdukttekst

Det jeg kan

Innholdsproduksjon
SEO
Korrektur
Tekstforfatter
Redaksjonelt
Content strategy
Kampanjer
Figma
Canva
Optimizely
CMS
WordPress
SoMe verktøy
Bokmål · morsmål
Nynorsk · morsmål
Engelsk · flytende

Innholdsproduksjon

Fra tjenestesider og artikler til nyhetsbrev og kampanjer. Jeg skriver tekst som er tydelig, engasjerende og tilpasset kanalen.

SEO & synlighet

Strategisk søkemotoroptimalisering med dokumenterte resultater. Jeg skriver for mennesker, og sørger for at Google finner dem.

Strategisk kommunikasjon

Innsiktsdrevet innholdsarbeid som kobler merkevare, bruker og forretning. Fra research til ferdig tekst.

Visuell rådgivning

Bidrar til helhetlig visuelt uttrykk for digitale flater. Samarbeid med designere og utviklere fra konsept til lansering.

Slik jobber jeg

01

Empati først

Alt godt innhold starter med forståelse. Jeg setter meg alltid i mottakerens sted før jeg skriver et eneste ord.

02

Strategisk kreativitet

Kreativitet uten strategi er kunst. Strategi uten kreativitet er kjedelig. Jeg kombinerer begge.

03

Det komplekse enkelt

Jeg har gjort helseinformasjon forståelig for vanlige mennesker. Uansett bransje, klarhet vinner alltid.

Bransjeerfaring

Volvat Medisinske Senter

Helse & medisin

Over to år som ansvarlig for alt tekstinnhold. Fra forklarende tjenestesider til dypgående helseartikler, alltid med pasienten i sentrum. SEO arbeid som økte organisk trafikk betydelig.

  • Tjenestesider
  • Helseartikler
  • SEO
  • Nyhetsbrev
  • Kampanjer
  • Sosiale medier

Greenwave Terminal Systems AS

Shipping & logistikk

Kommunikasjonsrådgiver for en systemleverandør til den internasjonale shippingbransjen. Utvikler innhold til en helt ny nettside som er under utvikling, samt markedsmateriell som gjør komplekse logistikkløsninger forståelige og overbevisende.

  • Ny nettside
  • Markedsmateriell
  • Visuell rådgivning
  • Tone of voice

nomat.app

Mat & drikke

Innholdsrådgiver for mat- og drikkeplattform. Produserer webtekst og bidrar til visuelt design og innholdsstruktur for web og webapp.

  • Webtekst
  • UX tekst
  • Visuelt design
  • Innholdsstrategi

La oss ta en prat

Jeg er alltid åpen for nye muligheter, spennende prosjekter og gode samtaler om innhold og kommunikasjon.

Takk for at du tok deg tid